56°43′55″N 49°09′22″E / 56.732°N 49.156°E / 56.732; 49.156
帕拉尼加區(俄语:Параньгинский район),是俄羅斯的一個區,位於該國西部,由馬里埃爾共和國負責管轄,面積800平方公里,2010年人口16,307,人口密度每平方公里20.38人。