攀岩
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攀岩是從登山衍生出的一項運動。在約1970年前攀岩一直屬於登山的一部分,目的只是為了克服登山過程中的困難。直到1970年之後,在法國,攀岩真正變成一項獨立運動。
由於文化差異及專業知識的深淺,外界也可能會把行山、上山、登高、攀山、運動攀登或傳統攀登等,合併稱為登山運動。
2016年8月3日,国际奥委会(IOC)正式宣布,攀岩运动将成为2020年夏季奥运会的奖牌项目。 [1]由于 COVID-19,赛事首秀被推迟到 2021 年。 [2]
類型
以地點分類
- 戶外攀登─在戶外的天然岩壁上攀登
- 室內攀登─在室內人工岩場攀登
- 抱石─在不利用繩索,在一定的高度下進行路線的攀登。
- 冰雪攀─利用冰斧(冰鎬)、冰鎚、冰爪等冰攀工具,在冰雪地上、結冰的瀑布或是冰牆上,使用冰攀工具攀登。
- 繩隊攀登─因路線過長,需要多繩距的攀登,常為大岩壁攀登或是冰岩攀登。
以攀登方式分類
- 傳統攀登(Traditional Climbing):傳統攀登是由攀登者,沿路自行架設臨時保護點,進行攀岩時的保護,活動後予以清除。因沒有永久保護點,所以傳統攀登通常為沿著裂隙攀爬。可分為人工攀登與自由攀登。
- 人工攀登(Aid Climbing):使用人工工具攀爬攀登過程中會借助器材的能力,如手抓腳踩繩梯、固定點、保護點,如上升器、繩梯、岩釘、岩槌…等。但因岩釘對岩牆會造成破壞,在講究環保的現在,一般僅使用岩楔做固定點或確保點。
- 徒手攀登(Free Climbing):這個名詞是相對於人工攀登而產生的,攀爬時只靠身體的四肢抓踩天然的把手點或踏足點,傳統裝備只是用來架設確保點,並非上升施力之用,而繩子只作為確保安全之用。
- 運動攀登(Sport Climbing):與傳統攀登不同之處是,攀爬路線已預先設置保護點,如耳片(bolts),攀登者不須要自行放置保護點,只需要扣上快扣(quickdraws),並以繩索保護。攀岩運動發展至今,因技術及器械的進步與推廣攀岩運動的目的,運動攀登因安全、入門容易等因素,目前已成為攀岩界的主流攀登方式。從早期攀岩一直發展到後期,部分的攀岩者漸漸離開高山岩場,而成為新興運動。攀登者攀爬已有永久保護點的岩場,如人工與天然岩場。攀登者的目的不再只是登頂而已,還有挑戰更難的路線。
- 抱石(Bouldering):不利用繩索,在安全的高度(約六米以下)進行的攀登。不用繩索的攀登方式,而是使用抱石墊。注意抱石須與獨攀(free solo)有所區別,並且也會使用岩粉。
- 獨攀,類似運動攀登,但是沒有保護(無耳片)屬危險性極高之攀岩運動。
以確保方法分類
- 先鋒攀登(Leading):在岩牆上的保護點尚未架設前,攀岩者必須先鋒攀上去,沿路掛上快扣,再把繩子掛入快扣內作為確保。
- On-Sight:攀登者一次過完攀,沒有墜落,之前沒爬過該路線,亦沒看過別人攀爬或任何的相關資訊。
- Flash:攀登者一次過完攀,沒有墜落,之前沒爬過該路線,但是有看過別人攀爬或是研究過相關資料。
- Red-Point:與Flash一樣,攀登者一次過完攀,但曾經攀爬過該路線並墜落過。Red-Point就是經過練習後的Flash.
- Pink-Point:與Red-Point一樣,但路線上所有快扣已經預先設置好,攀登者(先鋒)只須入繩作保護。
- Yoyo:先放置確保點;在每次嘗試之後繩子就扣在某些確保點上。也就是說,每次都從最低點開始起攀,不過墜落後繩子並不取下,下次攀登時前次的部分是top-roping,超過前次高度後才轉換為先鋒。
- Hangdog:攀爬時,經過墜落,並可懸掛在岩壁上休息,然後完攀。
- 上方確保(Top-roping):事先將保護點架好在攀登路線的上方以懸掛繩索,攀爬者以該繩索作為保護進行攀登。
- 後繼者攀登(Second):為先鋒後攀登,沿路解開快扣(或回收先鋒所留下的快扣)前進。
競賽賽別
- 先鋒(難度)賽: 通常在高十二公尺以上的人工岩牆舉行,比賽採On-Sight先鋒攀登,比賽前選手有約六分鐘的時間觀察路線,觀察後回到隔離區,再依次序出場。每名選手僅有一次攀登機會,且不得觀看別人比賽。限制時間六到八分鐘不等。最後依攀爬高度來計算成績。
- 速度賽:速度賽的路線比難度賽簡單許多。在無失誤狀況下,每名選手皆能完攀。因此考驗的是選手攀爬的速度。
- 抱石賽:與難度賽類似。抱石賽是在安全的高度下的岩場進行,而是以安全護墊為確保。在時間內不限攀登次數,每場約有4~8條路線,每條路線皆有中繼點(Zone)與完攀點,比賽成績以完攀(須通過中繼點)與抓到中繼點的數量與攀爬次數來評斷。
分級
- 人工攀登─目前大家都使用同一種系統,但有很多種詮釋。
- A1: 所有的固定點都很容易放置而且牢固。
- A2: 固定點都還算牢固,但是放置不易。
- A3: 固定點放置很難,但是還是可以找到幾個牢固的固定點。
- A4: 一排固定點中有好幾個都只能勉強支撐身體的重量,千萬不要有大的墜落。
- A5: 超過20米以上的固定點都只能勉強支撐身體的重量而已,墜落就掛了。
- 抱石:V難度系統為約翰‧薛曼創立,難度從V0-開始到V16。
- 自由攀登
- 1973年Sierra引進美國。(YDS系統)
- 級數1:散步。
- 級數2:健腳。
- 級數3:簡單技巧,有時需用到雙手。
- 級數4:手腳並用往上爬,刺激而不危險,不用繩子確保。
- 級數5:光是手腳並用還不夠,需要點攀爬技巧,很危險,最好有繩子確保。
- 級數6:人工攀登
- 其他尚有英國系統、UIAA系統、巴西系統、澳洲系統與法國系統等。
- 1973年Sierra引進美國。(YDS系統)
- 危險程度分級
- 因傳統攀登需自行架設確保點,另外也有人以確保點的架設安全來分級。
- 分為:S (safe, 常省略), R(risky), X(dangerous)
- 比較表格
Rock Climbing Rating Systems | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Sierra (USA) |
British (UK) |
French | UIAA (Central Europe) |
Australian | GDR (Eastern Europe) | |
5.4 | ||||||
5.5 | 4a | VS | ||||
5.6 | 4b | |||||
5.7 | 4c | 15 | ||||
5.8 | HVS | 5a | 6- | 16 | VIIa | |
5.9 | 5a | 5b | 6 | 17 | VIIb | |
5.10a | E1 | 5c | 6+ | 18 | VIIc | |
5.10b | 5b | 6a | 19 | |||
5.10c | E2 | 7- | 20 | VIIIa | ||
5.10d | 5c | 6b | 7 | 21 | VIIIb | |
5.11a | E3 | 7+ | 22 | VIIIc | ||
5.11b | 6c | 23 | ||||
5.11c | 6a | E4 | 8- | 24 | IXa | |
5.11d | 7a | 8 | 25 | IXb | ||
5.12a | E5 | 8+ | 26 | IXc | ||
5.12b | 6b | 7b | ||||
5.12c | E6 | 9- | 27 | Xa | ||
5.12d | 6c | 7c | 9 | 28 | Xb | |
5.13a | E7 | 9+ | 29 | Xc | ||
5.13b | 8a | |||||
5.13c | 7a | 10- | 30 | |||
5.13d | E8 | 8b | 10 | 31 | ||
5.14a | 10+ | 32 | ||||
5.14b | 7b | 8c | ||||
5.14c | E9 | 11- | 33 | |||
5.14d | 7c | 9a | 11 |
術語
岩點類型
- Jug:開放的把手點
- Pinch:長條形岩點
- Crimp / Crimper:體積非常小且薄的岩點
- Sloper:呈球形或半月形的大岩點
- Pocket:可容納1至2根手指的指洞,洞口小用以限制伸進去手指數量
- Volume:巨大的棱鏡狀岩點,亦可稱作地形,通常被當作牆面的延伸
- Crack:兩堵相近牆壁之間的縫隙
- Horn:突出的把手,通常像Sloper一樣光滑
- Arête:尖角或垂直邊緣
裝備
- 吊帶:安全吊帶的設計以分散衝擊力、人體舒適、安全為要點,可分為攀登用與多功能用兩種。
- 攀岩鞋:攀岩鞋最大的特色就是很合腳,是為了讓腳能用腳尖在很小的點上施力,剛開始攀岩的人會不太習慣,會有點痛。設計良好的岩鞋不但能幫助攀岩,也能保護腳。
- 岩盔:岩盔可保護頭部,防止小落石等東西及墜落時的意外撞擊。
- 粉袋:將鎂粉置於粉袋中,而粉袋則扣或綁在腰際;液体鎂粉和鎂粉(碳酸鎂粉)作用是吸收手掌上的汗水,以防止滑落。
- 快扣組(quickdraw):由兩只鉤環與一條繩環組,用來連接攀登繩與岩面上的確保點,確保點可為岩楔或耳片(bolt)。將快扣掛入確保點後,將繩子掛入快扣中,可保護確保者在意外墜落。
- 確保器:安全確保使確保者用之來連接攀登繩,以增加摩擦力達到制動目的的方式來確保攀登者安全。常見確保器有豬鼻子(ATC),八字環(figure 8),GriGri。
- 鉤環:連接安全吊帶與固定點或上攀、下降確保主繩,以不鏽鋼或鋁合金為材質,方便單手操作,不同鉤環有不同的承重,一般約為2000公斤左右。
- 主繩:攀登主繩主要作用是當攀登者不管任何因素墜落時,保護攀登者用。攀登用繩都必須經過U.I.A.A或C.E.檢驗合格,依使用方法與粗細可分為單繩、雙繩、雙子繩(對繩),或是分為靜態繩與動態繩。先鋒攀登必需使用動態繩。
- 抱石墊:為了減少戶外抱石的運動傷害所設計的墊子。
-
坐式吊帶(安全帶)
-
Climbing shoe,攀岩鞋
-
The Grigri
-
An open Grigri
運動傷害
攀岩運動大量使用手部力量,因而運動傷害集中於手指、手腕、手肘及肩部等部位[3]。其中手指的側韌帶與第二環狀滑車較為常見。如果忽略某些症狀,可能會導致永久性損傷,特別是對於肌腱、腱鞘、韌帶和關節囊方面的損害。常見的做法是使用膠帶纏繞手指和手肘,以預防受傷[4]。
参考文献
- ^ Olympic Games Tokyo 2020. International Federation of Sport Climbing. 2020 [2021-07-25]. (原始内容存档于2021-11-19).
- ^ Olympic Games postponed to 2021. Tokyo2020. 2020 [2021-07-25]. (原始内容存档于2021-05-25).
- ^ Hörst, Eric J. Training for Climbing: The Definitive Guide to Improving Your Climbing. Guilford, Connecticut; Helena, Montana: Falcon Publishing. 2003: 151. ISBN 0762723130.
- ^ Holmes, David. Taping finger injuries. KletterRetter. 2018.
外部連結
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