肌內效貼
![]() |
肌內效貼是一種有彈性的膠布,也有人稱之為「肌力貼」、「肌貼」,主要以物理特性設計膠布,貼在皮膚以達到增進肌肉收縮或是促使肌肉放鬆。
「肌內效」已成為國際性醫療體系中的重要治療輔助工具,廣泛應用於歐美等地。
肌內效貼布常用於運動前後,目的為固定關節位置及協助肌肉。其原理並非透過給予身體任何外來物質,而是提供肌肉與組織較好的環境,讓身體自然擁有更好的表現。
主要功能
- 肌內效是由仿皮膚的棉織布,特殊凝膠及背紙組成的彈性貼布;貼布背面的波浪狀紋路,模仿人體皮膚的彈性纖維,黏貼在皮膚上藉由貼布回縮,回彈的力量,模仿肌肉或筋膜收縮用力的效果;加強肌肉收縮能力:可以增強受損肌肉的收縮能力,消除局部疼痛,減少肌肉過度伸展,降低肌肉疲勞及痙攣發生。貼肌貼都是順着肌肉的紋路貼紮。
- 增強關節穩定性:可防止因不正常肌肉收縮所造成的關節異常,能調整筋膜,使肌肉機能正常化,並增加關節活動度。
生物力學的影響
肌內效的優點:
- 富有彈性不會使關節活動受到限制
- 透氣性高,較舒適。
- 耐水性。
- 抗敏感。
運用
目前臨床已被廣泛應用在運動防護、復健領域。 肌內效針對運動前中後期有不同的作用,大致分為3大類型[1]
- 運動前 - 預防過度伸展
肌貼透過其彈性及黏性,對肌肉具保護支撐作用,可預防肌肉過度收縮造成的運動傷害。
- 運動時 - 促進肌肉張力/放鬆肌肉
透過肌貼的貼紮方向可達到放鬆肌肉或促進肌肉的效果。
- 運動後 - 保護受傷部位、改善水腫/瘀血
肌內效貼布本身的黏性會對皮膚產生拉提作用,增加皮膚與肌肉之間的空間,增加血液、淋巴液等體液的流動速率,帶動皮下組織代謝。
在運用肌內效的同時,運動員也會搭配傳統運動貼紮(白貼)[2],來加強關節部位的保護
相關條目
參考資料
- ^ 3個肌貼使用時機與搭配貼法. [2022-08-16]. (原始內容存檔於2022-06-08).
- ^ 肌內效+白貼複合式防護貼法. [2022-08-16]. (原始內容存檔於2022-08-16).