太极剑

太极剑，是由太极拳法及古剑术两种特色武术相互结合发展而成，是太极拳四种古兵器之一。

练习太极剑时，要求心静体松、自然柔和，舞剑轻盈、灵巧敏捷。习剑时，重意不重力，注重以“意”来导剑，也就是身与剑合、剑与意合，忌讳用“拙力”来挥剑。握剑时，手掌要放松、手指要灵活；运剑时，手腕的运转要配合全身灵活的带动。太极剑术虽然几乎没有刻意发力的动作，但是却非常注重内劲的发动，内劲是呼吸吐纳与剑术套路运动的完全配合，劲力源自脚底，启动于大腿，通过肩背、手臂、腕掌，贯注到剑尖，达到周身一致，这种发劲的过程，全赖平日一丝不苟的勤奋练习。

历史

虽然中国剑术和太极拳已有很久历史，观乎现存史料，诸如《陈氏家谱》、《拳械谱》、王宗岳及李亦畬手钞《太极拳谱》（后收入《太极拳术》一书）等等，均没有关于太极剑的记载；蒋发、杨福魁、武禹襄等太极名家的传习记述也没见提及。即使以“好道善剑”见称的张三丰，关于他的记载也只谈及过他传授的是“武当下乘丹字第九派四明内家之剑术”（即“武当剑”）。虽然武当剑也讲究后发先至、顺人之势、入红避青、蹈隙乘虚、以斜取正，然而武当剑旋翻走化、疾快轻稳的特点，以及它滚翻、腾空、躺地的剑法，跟太极剑的风格实在大异其趣。

太极剑的历史虽不长，但很受太极爱好者欢迎，其流行程度实超过太极刀、枪、棍、杆等器械。

派法

观乎时下流行的各派太极剑，无论结构、招式名名称和内容，各派均自不同，找不出一脉相承之迹，可见时下的太极剑皆为太极拳流派形成后，各派分别自行发展创篇而成的，有理由相信，其历史只有近百年左右。

• 陈氏太极
• 杨氏太极
• 武氏太极
• 吴氏太极
• 孙氏太极

特点

剑走轻灵，练起来轻柔和缓，结构严谨，舒展优美，攻防合一。

练习时的注意事项

剑法准确、动作协调

• 全身放松
• 以腰为轴
• 剑指配合
• 虚实分时

松沉自然、劲力顺达

• 松腰沉胯
• 动作沉稳

连绵不断、潇洒飘逸

• 开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线。
• 劲力的轻重缓急、有大有小。
• 速度的快慢相间所表现出的一种韵律。

虽无对手、胜对强敌

• 剑是百兵之君，太极剑攻防义涵极为强烈。
• 深入研习剑法，即便单人演练，也要犹对强敌。

各家风采、风格突出

• 各式太极剑有各自的风格。
• 要注意动作规格要求，尽量舒展大方。

主要步法，手势

步法：上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等。
身型：虚领顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰没胯，收臀开膝。
步型：并步、弓步、虚步、扑步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。
腿法：有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。
手势：剑指，平带、拦剑、云剑、独立上刺等。

基本剑法

• 握剑：以手掌心贴于剑柄上，握剑宜松紧适中，随着剑法的表现不同，握剑的方式也有所区别，如：推剑、举剑时，用平握剑；刺剑时，用直握剑；点剑时，用提握剑；将剑抽回时，用虎口钳握剑；绞剑、崩剑时，用垫握剑，还有正握、反握与起势持剑等不同的握剑法。
• 点剑：立剑，将手腕放松，剑由上而下劈出，力达剑尖，提腕向斜下方点击，没有提腕不是点剑。
• 刺剑：从手臂到剑尖成一直线，朝剑尖所指方向直刺，要求力达剑尖，力与剑成一直线，施力时，注意转腰送臂，保持手腕与剑尖的直线状态。
• 劈剑：立剑，剑由上而下立剑下劈，剑与小臂保持一直线，要求力点施落在剑身的前部。
• 挂剑：立剑，使剑由上而下回挂，成逆圆绕转，挂剑时要求剑身贴近身体两侧，力量贯于剑身前部。
• 撩剑：立剑，由后下向前上方撩出，使剑靠近身体两侧绕转，撩开对方的攻势。
• 云剑：平剑，在头顶上方平圆环绕，用以拔开对方的进攻，云剑时要求手腕灵活放松，手心虚握含空，剑与地面平行旋转。
• 带剑：平剑，将剑由前向左或向右、向后方回抽、回带，力量贯注剑身中部，动作连贯，以身体弧型带动剑的运行。
• 崩剑：立剑沉腕，使剑刃尖由下向上挑击为崩，要点是沉腕突然用力，使剑尖短促向上崩。
• 绞剑：平剑，持剑手心向上，以腕关节为轴，使剑尖由右向左顺时针画小立圆，使劲力达到剑身前部，劲力连动，不可断劲，绞剑时要求剑的中点不动两头动，又绞剑的圆径不宜过大。
• 架剑：立剑，持剑手心朝内，剑向右上方架起，剑高过于头部，力量贯达剑身中部。
• 截剑：立剑或平剑，前臂内旋或外旋，剑身斜向下方截出，借用身体的推动力，贯于剑刃。
• 抽剑：立剑，由前向后上方或后下方划孤将抽回，要求抽剑时，以虎口钳握剑，剑身与地面保持平行。
• 提剑：立剑，手腕由下向上弧型提腕，使剑尖向下，剑柄高不超过头，也不低于肩，在提剑时要注意身体放松自然，沉肩再起腕，力量由剑尖向剑柄方向游运动。
• 抱剑：立剑，两手由外向内，于胸前将剑合抱，剑镡置于胸腹之间。
• 扫剑：平剑，持剑手心向上，持剑向左右下方弧型横扫，力达剑身中部，扫剑运行中剑身与地面始终保持平行，扫剑时以转腰带动挥剑，可搭配太极基本步法练习。
• 斩剑：平剑，持剑手心向上，使剑横出为斩剑，剑的高度在头与肩之间，力量贯注在剑身中部，以身带剑，向左右挥摆。
• 压剑：平剑，持剑手心向下，由下而上，沉肩坠肘下压剑，以身体自然的松垂之力贯达剑身的中部。
• 推剑：立剑，推剑时使剑尖向上，收于腰间，通过转腰转跨的转动力，合劲将剑推出，力量贯注剑刃下部与剑柄间，推剑时剑身保持与地面垂直，
• 削剑：平剑，自左下向右上方弧型斜削，削剑时要注意沉肩转腰，将开合之力贯注于剑刃前部。
• 腕花：以腕为轴向里或向外旋翻，也就是前腕花和后腕花，腕花的过程中要求握把灵活、手腕放松，剑的旋翻运行要连贯。

参考文献

1. 吴图南 著 马有清 编，《太极拳之研究 ─ 太极剑》，商务印书馆（香港）有限公司，2007，ISBN：9789620733925EP
2. 林柏森 编著，《太极剑法新编》，正中书局，1989，ISBN：9570913134
3. 武冬 主编，《太极剑全书》，北京体育大学出版社，1999，ISBN：9787810513890
4. 国际武术联合会 审定，《太极剑－第三套国际武术竞赛套路》，人民体育出版社，2013，ISBN：9787500943907
5. 陈骊珠 陈龙骧 李敏弟 合著，《李雅轩杨氏太极剑诠真》，人民体育出版社，2006，ISBN：7500929277

外部链接

• 中国太极拳网－太极剑（页面存档备份，存于互联网档案馆）
• 台湾WiKi－太极剑
• 台北市薪传郑子太极拳协会－郑子五十四式剑教学（页面存档备份，存于互联网档案馆）
• 香港武当道缘堂－武当太极剑 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
• 古武网－太极剑（页面存档备份，存于互联网档案馆）
• 太极中国－太极剑
• 陈氏太极拳香港总会－论陈氏太极剑（页面存档备份，存于互联网档案馆）

参见

• 太极拳
• 李景林