真实的自我(英语:true self,或作real self、authentic self)、或称原本的自我(英语:original self)或脆弱的自我(英语:vulnerable self),以及虚假的自我(英语:false self,或作fake self),或作理想化的自我(英语:idealized self)、表面自我(英语:superficial self)、伪自我(英语:pseudo self),是由英国精神分析学家唐纳德·温尼科特概念化的心理二元论。[1] 温尼科特用“真正的自我”来表示一种基于自发的真实体验和活生生的感觉的自我意识,有一个几乎没有矛盾的真实自我。[2] 相比之下,“虚假自我”表示一种自我意识,作为一种防御性外表[1],在极端情况下,这可能会使一个人缺乏自发性,在不一致和无能的真实外表背后感到死亡和空虚,如自恋。[1]