跳转到内容

罗马椅

维基百科,自由的百科全书
罗马椅上的背部屈伸英语Hyperextension (exercise)

罗马椅(英语:Roman chair),是一件负重训练器材,主要用于锻炼下背,亦可针对臀肌英语Gluteal muscles大腿后肌腹肌[1]。其设计可勾住双腿并支撑大腿,让使用者的上半身可以悬空,做出背部屈伸英语Hyperextension (exercise)卷腹、侧屈等动作[2][3]

参考

  1. ^ 代替硬舉來訓練下背肌最有效的動作-羅馬椅背部伸展的關鍵. 运动星球. 2019-10-21 [2021-05-24]. (原始内容存档于2021-08-01). 
  2. ^ 保罗·韦德. 囚徒健身. 枫书坊. 2015: 153 [2021-05-24]. ISBN 9789863770312. (原始内容存档于2021-05-24). 
  3. ^ 羅馬椅側屈(Roman Chair Side Bend). Gym Beginner. 2014-05-22 [2021-05-24]. (原始内容存档于2021-07-30).