拉傷
拉傷是指肌肉、腱等地方發生的急性或慢性軟組織損傷,而韌帶處如果受傷則稱之為扭傷[1]。通常肌肉或腱都可以適度拉伸,但如果人在鍛煉或參與其他活動時的時長、強度或頻率突然增加,會導致肌肉、腱承受的壓力過大,從而導致拉傷。扭傷最常發生的部位是腳、腿或背部。拉傷後通常要採取五個步驟來緩解,即保護(protection)、休息(rest)、冰敷(ice)、壓迫(compression)、抬高(elevation)。[2]
參考文獻
- ^ Sprains and Strains: In-Depth. National Institutes of Health. January 2015 [5 December 2020]. (原始內容存檔於2022-01-19).
- ^ 記住PRICE口訣 運動傷害的現場評估與處置. 中國醫藥大學附設醫院. 2019-11-13 [2023-07-26]. (原始內容存檔於2023-07-26) (中文).