53°45′01″N 34°44′10″E / 53.75028°N 34.73611°E / 53.75028; 34.73611
日茲德拉區(俄语:Жиздринский район),是俄羅斯的一個區,位於該國西部,由卡盧加州負責管轄,面積1,250平方公里,2010年該區人口10,593,人口密度每平方公里8.47人。