草稿:垂直律動

您所提交的草稿仍需改善。在2024年2月21日由ZhuofanWu (留言)审阅。

维基化没做好，请添加内链，导言里的条目主题要加粗。条目内存在难以理解的非标准汉语，例如“透过被动式律动达成主动是运动效果。”

如果您想继续改善您的草稿再提交，请单击窗口顶部的“编辑”选项。
如果您尚未解决上面列出的问题而直接提交，您的草稿将再次被拒绝并可能被删除。
如果您需要其它的帮助，请在建立條目專題的詢問桌询问或者使用即时通讯软件向我们经验丰富的编辑寻求即时帮助。
在提交被接受之前，请不要删除審核的评论或此通知。

如何改善您的草稿

Wikipedia:參與貢獻 – 如何编辑维基百科的基本概述。
Help:Wiki標記式語言 – 如何使用标记语言
Help:如何引用来源 – 如何引用参考文献
Wikipedia:改進條目 – 如何改进您的条目
Wikipedia:更优秀条目写作指南 – 如何进一步改善您的条目
Wikipedia:可供查證 – 确保您的条目引用了可靠的第三方来源
来源搜索：「"垂直律動"」——Google：网页、新闻、学术、图书、图片；百度：网页、新闻、学术、图片；知网工具书；JSTOR；维基百科图书馆Report

在2024年2月21日由ZhuofanWu (留言)审阅。 · 最后由Bgreentw于2個月前编辑。通知作者

再次提交	请注意，如果问题未得到解决，草稿将再次被拒绝。

全身垂直律動運動（英語：Whole Body Vertical Vibration, WBVV）是一種被動式運動。借助規律性上下震動的器材，形成一種上、下來回的衝擊力量，藉以達到促進血液循環、增進肌力等效果。根據相關文獻與資料顯示，具有防病又抗老的好處，如：遠離肌少症、減重、強化骨密度^[1]、提升免疫力^[2]、改善便秘^[3]等都有所助益。目前已逐漸發展成為居家運動器材。

原理

全身垂直律動運動源自於人體成長與運動皆受地心引力影響，地心引力對人體作用為垂直方向不斷地重複形成快速上下來回的衝擊力量，這種快速的上下振動，會隨時間將機械振動呈現出正弦波軌跡，可以提升身體的細胞、骨骼、肌肉和器官組織等功能，藉由垂直振幅促進血液循環、增進肌力等，達到全身運動刺激的幫助。

歷史

1880年

全世界最早的局部振動機是由瑞典醫生蘭德 (Gustav Zander，1835-1920）率先發明的。10多年後，美國醫生凱洛格(John Harvey Kellogg，1852-1943)率先全身垂直律動訓練的概念為運用於在他的療養院中的座椅上，他設計出一種機械「震動椅」，讓病人坐在上面可以持續震動^[4] ，這也是全世界最早的被動式運動設備，也是現代垂直律動機的雛型。

1960年

蘇聯科學家開始嘗試把震動 (vibration ) 的概念加入到運動訓練中，藉此改善太空人出處於無重力狀態導致的肌肉及骨質流失。靠垂直律動機「被動式地」幫助肌肉收縮運動，維持健康，以延長在太空生活的時間與身體狀態，也被學者稱為蘇聯完勝美國太空人的記錄300天的致勝關鍵。

1980年

開始應用至訓練運動選手，經此訓練之運動員其成績皆有明顯的提升，進而被廣泛研究與應用。

2000年後

此運動方式開始進一步擴大應用到醫療復健與運動醫學等領域，透過被動式律動達到主動式運動的效果。由於運用的層面越來越廣，全身垂直律動對於人體健康的實際益處也受到學術界的關注與研究，有大量的研究將全身垂直訓練與對人體健康的各種影響做連結，透過研究證實，證實它對於「訓練運動員、緩解便秘、改善腸道菌群、增強免疫系統功能、骨質疏鬆症、肌耐力與訓練、平衡感和循環代謝、肢體復健、減肥」具有積極的效果^[5]。

參考資料

^ DadeMatthews, Oluwagbemiga O.; Agostinelli, Philip J.; Neal, Frances K.; Oladipupo, Seun O.; Hirschhorn, Rebecca M.; Wilson, Alan E.; Sefton, JoEllen M. Systematic review and meta-analyses on the effects of whole-body vibration on bone health. Complementary Therapies in Medicine. 2022-05, 65. ISSN 1873-6963. PMID 35093509. doi:10.1016/j.ctim.2022.102811.
^ Song, Ning; Liu, Xia; Feng, Qiang; Xu, Mengchen; Lan, Xiang; Li, Meihui; Liu, Rutao; Li, Caixia; Dong, Tianyi; Wang, Deqiang; Liu, Shili. Whole Body Vibration Triggers a Change in the Mutual Shaping State of Intestinal Microbiota and Body's Immunity. Frontiers in Bioengineering and Biotechnology. 2019, 7. ISSN 2296-4185. PMC 6895539 . PMID 31850333. doi:10.3389/fbioe.2019.00377.
^ Wu, T.-J.; Wei, T.-S.; Chou, Y.-H.; Yang, C.-P.; Wu, C.-L.; Chen, Y.-C.; Liu, S.-Y. Whole-body vibration for functional constipation: a single-centre, single-blinded, randomized controlled trial. Colorectal Disease: The Official Journal of the Association of Coloproctology of Great Britain and Ireland. 2012-11, 14 (11). ISSN 1463-1318. PMID 22966839. doi:10.1111/codi.12021.
^ John Harvey Kellogg. Wikipedia. 2023-12-05 （英语）.
^ Cheng, Ching-Feng; Cheng, Kuo-Hui; Lee, Yu-Ming; Huang, Hsin-Wei; Kuo, Yu-Hsuan; Lee, Heng-Ju. Improvement in running economy after 8 weeks of whole-body vibration training. Journal of Strength and Conditioning Research. 2012-12, 26 (12). ISSN 1533-4287. PMID 22344045. doi:10.1519/JSC.0b013e31824e0eb1.

Category:用条目向导创建的草稿

[1] DadeMatthews, Oluwagbemiga O.; Agostinelli, Philip J.; Neal, Frances K.; Oladipupo, Seun O.; Hirschhorn, Rebecca M.; Wilson, Alan E.; Sefton, JoEllen M. Systematic review and meta-analyses on the effects of whole-body vibration on bone health. Complementary Therapies in Medicine. 2022-05, 65. ISSN 1873-6963. PMID 35093509. doi:10.1016/j.ctim.2022.102811.

[2] Song, Ning; Liu, Xia; Feng, Qiang; Xu, Mengchen; Lan, Xiang; Li, Meihui; Liu, Rutao; Li, Caixia; Dong, Tianyi; Wang, Deqiang; Liu, Shili. Whole Body Vibration Triggers a Change in the Mutual Shaping State of Intestinal Microbiota and Body's Immunity. Frontiers in Bioengineering and Biotechnology. 2019, 7. ISSN 2296-4185. PMC 6895539 . PMID 31850333. doi:10.3389/fbioe.2019.00377.

[3] Wu, T.-J.; Wei, T.-S.; Chou, Y.-H.; Yang, C.-P.; Wu, C.-L.; Chen, Y.-C.; Liu, S.-Y. Whole-body vibration for functional constipation: a single-centre, single-blinded, randomized controlled trial. Colorectal Disease: The Official Journal of the Association of Coloproctology of Great Britain and Ireland. 2012-11, 14 (11). ISSN 1463-1318. PMID 22966839. doi:10.1111/codi.12021.

[4] John Harvey Kellogg. Wikipedia. 2023-12-05 （英语）.

[5] Cheng, Ching-Feng; Cheng, Kuo-Hui; Lee, Yu-Ming; Huang, Hsin-Wei; Kuo, Yu-Hsuan; Lee, Heng-Ju. Improvement in running economy after 8 weeks of whole-body vibration training. Journal of Strength and Conditioning Research. 2012-12, 26 (12). ISSN 1533-4287. PMID 22344045. doi:10.1519/JSC.0b013e31824e0eb1.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]